Что такое гормональное выпадение волос и как дисбаланс вызывает проблемы с волосами

Большинство из нас знает, что наши гормоны влияют на нашу энергию, настроение и нашу кожу (а также многое другое), но знаете ли вы, что наши гормоны также влияют на здоровье наших волос? More-42068 '>

Тестостерон

Тестостерон вырабатывается яичниками. Тестостерон в нужных количествах важен для здоровья женщины, от его воздействия на здоровье мышц и костей до либидо. Тем не менее, нам нужно, чтобы наш тестостерон контролировался. Высокий уровень тестостерона может вызвать увеличение производства масла (кий жирных волос), а также выпадение волос.

Если вы испытываете истончение волос и чрезмерное выпадение, а также длительные менструальные циклы (более 35 дней), ановуляторные циклы, прыщи и гирсутизм (чрезмерный рост волос на лице, животе и т. Д.), Все они могут быть признаками и симптомами СПКЯ. и эта возможность должна быть изучена.

Hair Loss And Testoterone

Instagram / @hannah_lagom

эстроген

Эстроген является одним из наших гормонов, который часто имеет плохую репутацию, потому что, когда выработка или метаболизм эстрогена нарушается, он может вызывать целый ряд признаков и симптомов, таких как изменения настроения, периодическая боль, болезненность молочных желез, головные боли, тяжелые периоды, свертывание и изменение длины цикла.

Однако, когда эстроген в балансе (не слишком много и не слишком мало), он - звезда шоу! Эстроген улучшает наше настроение, повышает либидо, помогает спать, концентрируется, память и улучшает нейропластичность.

Эстроген также способствует росту волос. Здоровый уровень эстрогена помогает питать волосяные фолликулы и способствует росту густых сочных волос. Низкий уровень эстрогена может привести к сухости, истончению волос и, в течение длительного времени, потенциально к потере гормональных волос. Мы производим эстроген (в частности, эстрадиол) путем овуляции, поэтому мы хотим убедиться, что наши менструальные циклы здоровы и регулярны, чтобы производить оптимальный уровень эстрогена.

прогестерон

Прогестерон вырабатывается яичниками после овуляции. Это успокаивающий гормон, положительно влияющий на настроение, сон, кожу и волосы. Прогестерон помогает снизить высокий уровень тестостерона, который может вызвать гормональное выпадение волос. Единственный способ получить хорошее количество прогестерона - овуляция. Если вы не овулируете регулярно (аменорея, СПКЯ, нерегулярные циклы, прием таблеток и т. Д.), Выработка прогестерона снижается.

Progesterone And Ovulation

Instagram / @ balancing.nutrition

Щитовидная железа

Наши гормоны щитовидной железы воздействуют на каждую клетку нашего тела. Если наша щитовидная железа медленная или вялая (гипотиреоз), то наше клеточное функционирование также замедляется. Это может проявляться в таких симптомах, как плохое пищеварение, усталость, туман в мозге, а также рост волос. Гипертиреоз (когда щитовидная железа находится на перегрузке) может привести к сухости, ломкости волос и выпадению / истончению волос.

Стресс / кортизол

Мы все слышали фразу «будучи настолько подчеркнутым, что вы вытаскиваете свои волосы» (метафорически, или, может быть, даже буквально), но иногда стресс может сам по себе вызвать выпадение волос (без его снятия!). Постоянный повышенный стресс вызывает повышенный уровень кортизола, гормона, который выделяется из наших надпочечников (эндокринных желез, которые располагаются поверх почек) в ответ на стресс. Высокий уровень кортизола может вызвать сокращение волосяных фолликулов и привести к сухости волос и истончению / выпадению волос.

Похожие сообщения: Стресс Потеря волос и как ее остановить

Другие вещи для рассмотрения

  • Железо. Низкий уровень железа связан с выпадением волос. Убедитесь, что в вашем рационе много биодоступного железа и добавок, если это необходимо.
  • Белок: наши волосы сделаны из белка! Убедитесь, что вы получаете достаточно полноценного белка в своем рационе, чтобы помочь питать и поддерживать здоровье ваших волос (и общее состояние здоровья!).
  • Оральные противозачаточные таблетки: прогестины в оральных противозачаточных таблетках могут сокращать волосяные фолликулы и приводить к их выпадению. Таблетка также останавливает овуляцию, в результате чего прекращается выработка эстрогена (эстрадиола) и прогестерона.
Hair And Hormones: Normal Balance

Instagram / @vivanaturalhealth

Если вы боролись с изменениями в текстуре ваших волос, гормональным выпадением, маслянистостью или ростом волос (недостатком или чрезмерным), и вы попробовали все обычные внешние продукты, советы и хитрости, и, похоже, ничего не работает, пришло время посмотри внутрь и подумай, что, возможно, что-то не так с твоими гормонами! Поговорите со своим лечащим врачом и начните расследование, чтобы выяснить, что может вызвать изменения ваших волос.

Эта статья написана Лорен Занавес, практикующей китайской медицины, специализирующейся на здоровье и фертильности женщин. Посетить ее Страница в Instagram много полезной информации о женском здоровье и благополучии, основанной на китайской медицине и новейших исследованиях.

Избранные изображения через Instagram